نکات ضروری برای پوست در فصلزمستان
نکات ضروری برای پوست در فصلزمستان
به طبع میدانید حفظ از پوست در فصل های متعدد سال بایستی متناسب با به عبارتی فصل باشد . با استارت فصلزمستان یک کدام از شایعترین اتفاقاتی که برای اشخاص می افتد مورد کم آبی پوست میباشد . برای اینکه بدانید چطور می بایست از پوستتان در قبال سوزوسرما حفظ فرمایید و با نگهداری رطوبت مطلوب پوستی شاداب و تندرست داشته باشید، با این متخصص پوست و مو مقاله یار و همدم باشید :
1- به کار گیری از کرم مرطوب کننده : حتی کسانی که پوست چرب دارا هستند ،بعداز شستشو دادن در حالی که پوست هنوز رطوبت داراست به کار گیری از یک مرطوب کننده مطلوب پوستتان الزامی میباشد.
2- به کارگیری از ضد افتاب حتیدر زمستان : افتاب زمستان هم مانند افتاب فصل تابستان برای پوستتان ضرر توشه میباشد. بخش اعظمی از اشخاص در فصلزمستان ضد افتاب به کار گیری نمیکنند چون فکرمی کنند دیگر فروغ و روشنایی بی واسطه افتاب نیست و به همین انگیزه در گیر ایرادات متعدد پوستی می شوند.
3- مرطوب نگه داشتن هوای اتاق : بسته بودن در و پنجره ها و استعمال از وسیله های گرمایشی سبب ساز کم آب شدن هوا اتاق میشود پس استعمال از یک مرطوب کننده مانند دستگاه بخور گهگاه نیاز میباشد.
4- نوشیدن مایعات درتوان کافی : هر چه مایعات بیشتر بنوشید پوست با طراوت خیس میشود و سموم از روش تمامی ها دفع می گردد.
5- از دوش به دست آوردن با اب داغ اجتناب فرمایید : استحمام با آب داغ سبب به از دربین رفتن لایه چربی محافظ پوست می شود و پیری زودرس پوست تن را به دنبال خواهد داشت و همینطور حرارت بالا احتمال جراحت دیدن فولیکول های موی و در سود ریزش مورا ارتقاء میدهد. پس با اب ولرم دوش بگیرید.
6- از پوشیدن جوراب یا این که دستکش مرطوب خویش داری فرمایید: چون سبب تعرض های پوستی نظیر ،خارش ،سوزش و رخنه پوست میشود.
7- از پوشیدن خرقه پشمی یا این که نایلونی دوری کنید : چون سبب اگزمای پوست می گردد در صورتی مایل به به کار گیری می باشید مطلقا پایین ان از خرقه های نخی مصرف شود تا تماس بی واسطه با تن نداشته باشد.
8- دست هایتان را کمتر بشویید : پوست روی دست شما از کلیه بخش های تن نازک خیس میباشد و غدد چربی کمتری داراست .این بدان معناست که مرطوب نگه داشتن شغل مشکلی میباشد و با شستشوی زیاد منجر خارش و سوراخ و کم آبی می شود .
9- استیناف به ناخن ها: یکی علل ریش ریش شدن و سوراخ به دور ناخن بی آبی پوست میباشد . کسانی که تر و تمیز در درحال حاضر شستشوی دست هایشان میباشند پوست دور و اطراف ناخن هایشان درپی بیش تر از حد مرطوب شدن و دباره کم آب شدن ،رطوبت خویش را از دست میدهد.
10- اشخاص با پوست کم آب از به کار گیری مکرر ازمایع سرویس بهداشتی پرهیز نمایند و به مکان ان ئدر موقع بایستگی از صابون خانگی های کرمدار استعمال نمایند و در خزینه تا مکان ممکن از لیف زدن جلوگیری نمایند.
نکاتی طلایی برای داشتن پوستی روشن
موارد ذیل را مد حیث قرار دهید :
1- از جوانه های غلات بویژه جوانه گندم به کار گیری فرمایید.
2- پس از استحمام ازکرم های مرطوب کننده ی منحصربهفرد نوع پوست خویش استعمال نمایید.
3- قطعا در طول روز ضد آفتاب مطلوب پوستتان را به کارگیری نمایید و هر دو ساعت آ ن را تجدید فرمایید.
4- نوع شوینده ی شکل را مطلوب نوع پوستتان گزینش نمائید . در شرایطیکه پوست چرب دارید از صابون خانگی های اختصاصی پوست چرب و اگرپوست کم آب دارید شستشوباآب و شوینده هابویژه آب داغ را به دست کم برسانید . در خزینه از پن های کرمدار استعمال نمایید و لیف هم نزنید .
5- ازمحصولات لبنی نادر چرب که دربردارنده مقایر متعددی ویتامین Aهستند ،استعمال فرمائید.
6- از میوه ها و صیفی جات رنگی به ویژه انگورسیاه ،سلطان توت، انار، گوجه خارجی،هویج وتوت خارجی که سرشا رازآنتی اکسیدان میباشند وبه شفافیت پوست یاری میکنند، به کار گیری فرمایید.
7- از نوشیدن دمنوش سبز غافل نشوید .دمنوش سبز دربردارنده پلی فنولها میباشد وبه طراوت و شفافیت پوست شما امداد شایانی میکند.
8- طی روزآب کافی بنوشید . روزمره دستکم 7 - 8 جام آب بنوشید.
9- از غذاهای دربردارنده روی مانند سویا، جگر، ذرت و چغندر استعمال نمایید.
10- از مواد غذایی شیرین بویژه مواد دربردارنده قند های تصنعی و مصنوعی مانند شیرینی و شکلات کمتر به کارگیری نمایید . قند خون بالا موجب کاهش کلاژن پوست و کدورت پوست و ظهور چین و چروک بر سطح پوست میگردد .
11- هر شب پیش از خواب با منزه کننده های مطلوب سطح پوست و منافذ پوست را پاک فرمایید.
12- از آرایشهای هنگفت و مصرف کرم های غلیظ بر شکل تا حد قابلیت و امکان بپرهیزید و در مصرف موادآرایشی از برند های دارای اعتبار و دارنده تاییدیه از وزارت بهداشت به کارگیری نمائید و تاریخ انقضا ی آن را مسلما در حیث بگیرید.
13- ازمغزیجات بویژه بادام به کارگیری نمایید.بادام دربردارنده ویتامین E میباشد و سبب شادابی پوست میشود.
14- از ورزش برای شفافیت پوست سود بگیرید . ورزش کردن اکسیژن رسانی به پوست را عالی می نماید وپوست شمارا روشن و با طراوت می نماید.
15- از مصزف دخانیات خویش داری نمائید . دخانیات با کاهش اکسیژن رسانی به پوست ،موجب کدورت پوست وظهور چین و چروک های فراوان بر سطح پوست میشود.
16- به حدنصاب بخوابید و استراحت نمائید . از خوابیدن روی شکل بپرهیزید .
17- از استرس پرهیز کنید . استرس سبب تیرگی و کدرشدن زودرس پوست میگردد.
18- میوه و صیفیجات را مسلما در رژیم غذایی خویش قرار دهید .
19- پوست با منافذ بسته شفافتر بنظر میرسد. در حالتیکه که پوستی جرب دارید هفته ای یکبار از اسکراب استعمال فرمایید.
20- کارایی فرمائید مدام لبخند به لب داشته و متانت داشته باشید.ادب شفافیت پوست و زیبایی شمارا دو چندان می نماید.
برچسب: متخصص پوست و مو،
