متخصص پوست و مو

محافظت تن درستی پوست با تغذیه مطلوب
تغذیه کافی و مطلوب سبب ساز شفافیت و پر‌نور شدن پوست شما میشود. در صورتی‌که شخصی را مشاهده کنید با مشاهده پوست وی ممکن میباشد بلافاصلهً بگویید که آیا شخص تن درستی میباشد یا متخصص پوست و مو  این که نه؟
آنتی اکسیدان ها نقش مهمی در نگهداری سالمی پوست دارا‌هستند و در قبال روشنایی خورشید و بقیه مواد مخرب محیطی از پوست حفظ می نمایند.
این مواد به صورت ویتامین ، املاح یا این که فیتوکمیکال ها ( رنگدانه های گیاهی ) میباشند که از تخریب غشاهای سلولی به وسیله رادیکال های آزاد دوری می نمایند.
ویتامین C ، ویتامین E ، بتاکاروتن و بقیه رنگدانه های گیاهی مثال ای از آنتی اکسیدان ها می‌باشند که خطر بروز بیماری ها را کاهش می‌دهند.
با دقت به اینکه پوست مانند یک حایل حفاظتی برای تن فعالیت می نماید، می بایست با رعایت یک اپلیکیشن غذایی مطلوب این حایل حفاظتی را تقویت نمایید.

مطالعات علمی نشانه داده مصرف یک رژیم غذایی معدود چرب در اشخاصی که سوابق ابتلا به سرطان پوست را داشته اند، پرورش سلول های سرطانی را کاهش داده میباشد. در حالی که رژیم غذایی پرچرب تاثیر عکس داشته میباشد.
ویتامین C ، ویتامین E و بتاکاروتن مثال هایی از مواد آنتی اکسیدان میباشند که نقش مهمی در مراقبت تندستی پوست دارا‌هستند.
طی یک تفحص به یکسری شخص مسن ( بالای 70 سال ) که در کشورهای اروپایی معاش می کردند، یک رژیم غذایی مشمول میوه ، سبزی ، آجیل ، ماست ، حبوبات ، تخم مرغ ، روغن های گیاهی ، غلات سبوس دار ، دمنوش و آب داده شد. بعداز مدتی چشم شد اشخاصی که‌این مواد غذایی را مصرف کرده اند ، نسبت به اشخاصی که گوشت قرمز رنگ ، شیر پرچربی ، کره ، سیب زمینی سرخ گردیده و شیرینی جات خورده بودند، کمتر در گیر چین و چروک پوست گردیده اند.

اما نباید تصور کنید که تغییر و تحول حالت اپ غذایی شما (به عنوان مثالً از شرایط دوم به وضعیت اولیه) می‌تواند تک تک چین و چروک های پوست شمارا از دربین برنده شود یا این که جلوی پیرشدن پوست شمارا به طور کاملً بگیرد. اما این هم اشتباه میباشد که هر چه می‌خواهید بخورید و تصور کنید تاثیری روی پوست شما ندارد.
هر چیزی که می خورید، روی هرمورد از اندام های شما تاثیری می‌گذارد و پوست نیز از این تأثیر استثنا ندارد. شاید تصور کنید استعمال از کرم های لاکچری مواد پرخاصیت موردنیاز برای پوست شمارا تأمین می نمایند. البته اینطور وجود ندارد. مصرف این سیرتکامل کرم ها تغذیه کافی و مطلوب را برای پوست آماده نمی‌کنند.

فواید تغذیه پوست از رویه طعام
- هر سلولی از تن شما نیاز به مواد پرخاصیت گوناگونی داراست. بعضا از این مواد مفید مثل ویتامین ها، املاح و اسیدآمینه های ضروری ( که تن توانمند به ایجاد کرد آن ها وجود ندارد ) باید از روش خوراک برای تن تأمین شوند. برای تشکیل داد بقیه مواد مفید بوسیله تن ، می بایست از یک تغذیه تندرست و مطلوب بهره مند بود. به این ترتیب هیچ کرمی نمی تواند جایگزین آن گردد.

- مالیدن کرم بر سطح پوست سبب ساز نمی‌شود که مواد مفید به باطن سلول های پوستی نفوذ نمایند و صرفا تا‌زمانی‌که آن را نشویید ، روی پوست شما وجود داراست.
ترازو نفوذ ترکیبات مهم کرم به درون سلول های پوستی بستگی به نوع پوست شما، مقدار ترکیبات مو جود در کرم، کارگاه آفریننده آن و بخش اعظمی کارداران دیگر دارااست. اما نمی قدرت بیان کرد که همگی کرم های موضعی بی اثر میباشند، البته اکثر زمان ها غیر قابل اتکا میباشند.
به عبارت معمولی خیس، زمانی که ما مواد پرخاصیت مورد نیاز برای پوست را از روش غذاها اخذ میکنیم ، این مواد وارد جریان خون می‌شوند و بوسیله جریان خون به سلول های پوستی تن می رسند.

تغذیه روی سازوکار های پیر شدن تن تأثیر میگذارد. منع از شغل این سازوکار ها، پروسه پیری مثلا پیر شدن پوست را آرام می سازد.
غذاهایی که برای محافظت سالم پوست شما موءثر می باشند، برای بقیه سیستم های تن و مراقبت سالمی آحاد تن نیز تأثیرات مفیدی دارا هستند.

محدودیت های تغذیه پوست از شیوه طعام
فرایند پیرشدن پوست به فیزیولوژی تن هر شخص و دست اندرکاران مخرب محیطی مثل نورخورشید ، باد و آلودگی هوا بستگی دارااست.
تغذیه مطلوب تا حدودی از پیرشدن پوست ذیل تأثیر عامل ها داخلی تن پرهیز می نماید ، اما تأثیری روی عامل ها فرنگی و محیطی ندارد.
ولی برای کاهش تاثیر دست اندرکاران فرنگی نیز شیوه هایی وجود داراست. از جملهً برای کاهش تاثیر نورخورشید بر روی پوست، می بایست از کرم های ضد آفتاب منحصر به فرد ( با SPF دستکم 30 ) استعمال فرمایید.

ولی با مصرف غذاها نمی اقتدار مقدار مواد پرخاصیت را در سلول های پوستی خیلی بیشتر از حد طبیعی ارتقاء اعطا کرد.
برخی معالجه های پوستی ( به خصوص آنهایی که اثرات سریع و چشمگیری در زمان مجال کوتاه دارا هستند ) مطابق ساخت و ساز مقادیر بالا و غیرعادی مواد مفید در پوست اعمال میشوند. در بیشتر موردها، برای ساخت این مقادیر زیاد از طریق های موضعی ( کِحافظه موقت و... ) یا این که برخی تکنیک های پزشکی منحصر مثل الکتروفورز به کار گیری می نمایند، چون ایفا اینگونه کاری از روش میل کردن غیر ممکن و خطرناک میباشد.

معالجه موضعی با ویتامین C تنها با غلظت 10 درصد یا این که بیشتر، بر روی پوست موءثر میباشد. در حالتی‌که که با مصرف *** های خوراکی ویتامین C نمی قدرت به اینگونه غلظتی در سلول های پوستی دست یافت، چون ویتامین C یک ویتامین محلول در آب میباشد و سریعاً از روش تمامی ها دفع میشود. خلال این، اخذ مقادیر بالای ویتامین C از روش تکمیل کننده ها، برای تن مضر میباشد و سبب ساز پیدایش سنگ همه ، اسهال و تهوع میشود.
مصرف میوه ، سبزی ، آجیل ، ماست ، حبوبات ، تخم مرغ ، روغن های گیاهی ، غلات سبوس دار ، دمنوش و آب منجر می گردد پوست کمتر در گیر چین و چروک گردد.

برخی مواد برای مصرف موضعی پوستی بی خطر می باشند ، اما هیچ وقت نباید خورده شوند.
برخی مواد مثل پپتیدها ( متشکل از چندین اسیدآمینه ) و فاکتورهای پرورش به راحتی به وسیله آنزیم های گوارشی تجزیه می گردند. این مواد طی عبور از مجرای گوارشی، غیرفعال می‌شوند. بدین ترتیب می بایست تنها به صورت موضعی مصرف شوند.
برخی مواد پرخاصیت در حالتی‌که خورده شوند ، نمی توانند به نیکی به وسیله مجرای گوارشی جذب شوند. این مورد هنگامی حادثه می افتد که شخص نوعی اختلال گوارشی داشته باشد، مانند کمبود اسید معده . شاید هم تکمیل کننده خوراکی ضعیف باشد.

مقاله آخری
داشتن یک تغذیه متعادل برای مراقبت سالمی پوست مایحتاج میباشد. اما تغذیه مطلوب سبب جوان شدن پوست بطور چشمگیری نمیشود البته بی توجهی در مصرف مواد غذایی مایحتاج، سبب می‌گردد پوست سریع خیس در گیر چین و چروک و پیری خواهد شد.
کمبود تنی چند از موادمغذی مثل ویتامین A ، ویتامین های مجموعه B و اسیدهای چرب ضروری سبب تولید بیماری های پوستی می‌گردد.
کمبود خفیف مواد مفید ( که معمولی میباشد و اکثر زمان ها هم در حیث گرفته نمیشود ) سبب بیماری خاصی نمی‌شوند ، البته توان مرمت پوست را کاهش میدهند.
بهبود موقعیت تغذیه در اینگونه حالتی سبب ساز میشود پوست جوان خیس به لحاظ آید و بعضا علائم پیری پوست از میان بروند